밥없이 김밥맛있는 쌈(저탄고지식단) 김치김밥 만드는 맛이 대단해~

키토김밥 만드는 맛이 대단해! 밥이 필요없는 김밥 맛있게 싸는 법 (저숯구이 식단)

슬슬 여름도 다가오고 식단 조절하시는 분들이 많죠? 인기 있는 것들 중 하나가 저숯구이 메뉴입니다. 말그대로탄수화물을최소화하여지방을높이고즐기는것을말하는데,이것에또장점과단점이있다고하는거죠. 그래도 탄수화물을 줄이는 것만으로 확실히 몸이 가벼워질 것 같은 느낌이 듭니다!

졸업을 앞두고 있는 수진 씨는 며칠 전부터 식단조절을 하고 있습니다. 벌써 중학교 졸업이라니... 정말 시간이 빠르죠? 아무튼 수진 씨의 가벼운 몸을 위해서 힘이 되려고 저탄고식을 한번 준비해 봤습니다

요즘 화제가 되고 있는 키토김밥 만들기를 했습니다.

헐! 너무 맛있는데 체중 조절이 가능해?더 먹게 되네!! 엄마, 지금까지 맛있게 만들면 어떡해?수진 언니의 샤우팅 아닌 샤우팅~제가 자주 말하지만 음식은 색깔이 중요해요. 일단 머릿속에서 완성된 컷을 먼저 그려보세요 컬러를 조합해 볼게요. 노란 계란과 잘 어울리는 오렌지색 당근 그리고 파란 시금치까지~ 제가 그린 비주얼에 딱 맞는 만큼 억수같은 츄츄!

입에 넣는 순간 놀람 가득~ 밥이 없어도 너무 맛있다는 것이 함정입니다. 키토김밥은 쉽게 만들 수 있어요. 밥을 따로 장만하는 것도 아니니까요.

그러나 재료의 준비를 하는 것은 일반적인 과정과 동일합니다. 물론 조금 더 건강한 재료를 조심할 거라고 생각하시면 돼요 밥만 없어요 ㅎㅎ조금만 준비하세요~ 김밥 잘 싸는 법 찾으시는 분들은 어쨌든 이거 추천드릴게요 밥이 없어도 억수같이 쏟아지고 맛있어요.

키토김밥 만들기는 너무 어렵지 않게 알려드릴게요~ 저탄구이 식단을 준비하시는 분들은 이렇게 즐기세요 물론 운동을 같이 하면 더 불이 켜지겠죠. 저도 좀 해야겠지만요.

아무튼 색깔까지 예쁜 김밥을 맛있게 싸는 방법을 시작하겠습니다.

 

준비하세요~

시금치 130g, 간장 1숟갈, 다진 마늘 12숟갈, 참기름 12숟갈, 깨소금 7병, 소금 1 안주, 후추 1병, 당근 12개, 식용유 1숟갈, 소금 약간 베이컨 3장 정도

+ 김밥용 김 2장 * 계란의 양은 김밥 만들기 2개정도 됩니다. 밥 대신 계란을 넣는다고 생각하세요.

*시금치 무침은 많이 있으니 함께 드세요. 히히~

아시다시피 이 김밥의 맛있는 포장의 기본은 계란이에요 계란이 밥이니까 양이 엄청 들어가요 저는 7개 정도 썼고 2개를 감았어요.

한번 소금, 후추와 후추로 간을 살짝 합니다.

프라이팬에 기름을 살짝 두르고 키친타올로 닦아낸 후 지단을 보내드립니다. 이 서류에 3장을 크게 보냈어요.

계란지단을 보내면 식혀줄거야 촌스러워. 다른 재료 좀 준비해 주세요!

식힌 후 채썰어서 준비하세요. 양이 엄청 많죠?

베이컨 넣었어요. 그래도 수진 양은 학생이니까 무리한 체중 관리는 절대 안 되니까요. 맛있게 먹을 수 있게 베이컨을 넣다. 저탄고지 식단이니까 지방을 준비해야 돼요 www

시금치 나물도 준비하고 해봐요~ 시금치가 수분이 많아서 아주 잘 어울려요 시금치는 약 30초 삶습니다

물에 씻어 물기를 제거했다 사이 대충 반죽해 주세요

양념을 넣고 조물조물~ 방금치 무침 완성!

이번에는 당근을 채썰고 손 준비하세요.

기름에 볶으면서 소금 간을 살짝 하는 거 잊지 마세요

맛살도 찢어서 준비할게요

자, 지금부터 김밥맛 사용법 시작해볼까요? 풀 위에 지단을 얹습니다. 밥 얹듯이 푸짐하게!

그리고 이거는 밥이 안 들어가서 말리지 않아요 끝부분에는 밥을 살짝 묻혀주세요 마요네즈를 써도 되는데 그래도 유지력은 밥이 최강.

재료를 차곡차곡 올려줍니다.

돌돌 말아주세요.

참기름을 슥~ 바르고 고마염을 슥~ 뿌리면 OK!!! 세상 냄새가 좋아요.

체중 관리가 되나?살이 더 찌겠는데?

이렇게 잘라보면 억수로 뿌듯해요! 굿 잡~

이렇게 준비해 주세요. 색감도 예뻐서 인기가 많아요.

도시락 메뉴로도 손색이 없겠네요. 꼭 만들어보세요!

그럼 맛있는 저녁 드세요^^

요리, 사진꼬마츄불롬, 재편집 자제 부탁드립니다.