효능, 부작용, 생강

생강 효능에 대해서 알아볼 때 중간으로 가도록 하겠습니다 일반적으로 향이 강하기 때문에 사람에 따라 호불호가 갈리기도 하지만 몸에 좋은 영향을 주는 식품 중 하나입니다. 그래서 개인적으로도 자주 마시고요. 특히 춥거나 환절기에 감기에 걸렸을 때 기침을 많이 하면 가끔 먹곤 했습니다.

먹는 방법도 다양하지만 차와 함께 마실 수도 있고 생강 시럽이나 가루 등을 이용해서 물을 탈 수도 있습니다. 그러면 지금부터 건강에 어떤 이점이 있는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다

 

 

생강효능감기는우리가많이알고있는내용이지만천,연,감,기,약이라고도부릅니다. 가래를 가라앉혀 혈액순환을 원활하게 합니다. 또 몸을 따뜻하게 해 주고 초기 증상 때 낫게 해 주기도 합니다. 그래서 여기에 해당하거나 몸이 차가운 분이라면 조심해 주면 좋기 때문에 먹어 봅시다.

 

근육통과 비타민D가 풍부하며 이는 근육의 통증을 유발하는 젖산을 없애는 작용을 합니다. 일상 생활에 지장을 초래하는 요인이기도 하지만, 진저롤은 염증을 치료해 주고 통증을 완화시켜 주거든요. "한 연구는, 강력한 팔을 가진 운동을 하는 사람들이 섭취하도록 하였더니, 통증이 급속도로 회복되었다고 합니다"

 

혈관 질환의 기본적으로 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 혈액 순환을 좋게하고 피를 맑게 해줍니다. 그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 줄여 주고 혈전이 만들어지는 것을 막아 주기도 합니다. 심장병이나 동맥경화 등의 질병에 좋다고 하니 참고해 보도록 합시다.

향균 매운맛을 가져다주는 진저롤, 생강올은 향균력을 가지고 있어 장내 유해균을 제거해주는 살균작용을 합니다. 구토나 설사 등의 증상이 있을 때 먹으면 이를 완화할 수 있습니다. 기생충과 식중독 감염을 예방하는 기능도 있습니다.

 

소화 기능이 소화되지 않거나 복부가 팽만감을 느낄 때 도움을 받을 수 있습니다. 메스꺼움을 완화시키고 염증을 가라앉혀줍니다. 그 뿐만 아니라 몸의 경련도 완화시켜 줍니다.

 

면역력과 신체의 온도를 높이고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 매운맛 성분들은 혈액순환을 촉진하고 혈압조절을 도와줍니다.

항암 항산화 성분이 포함되어 있는데, 다른 식품보다 우수한 것으로 알려져 있습니다. 활성산소에 의한 유전자 손상을 막아 항암효과가 뛰어납니다.

 

우울증 전부터 갱년기가 있을 때의 우울함을 좋게 하기 위해 많이 사용했다고 합니다. 몸을 따뜻하게 하고 심장박동이나 호흡 등을 제어하는 자율신경을 안정시켜 상태호전에 도움이 됩니다.

 

두통의 머리가 아파 기분이 나빠져 버렸을 때 진정시켜 주는 특징이 있습니다. 이명과 현기증을 방지하는 데에도 효과가 있다고 하므로 몸 상태가 나쁠 때는 주의합시다.

 

 

생강은 부작용으로 혈관 확장을 하기 때문에 치질이나 위, 십이지장궤양 등의 출혈성 장애가 있는 경우에는 먹지 않도록 합니다. 그리고 차를 마시고 나서 찬 공기를 마시면 쉽게 감기에 걸릴 수 있고 오히려 더 나빠질 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

임산부의 경우는 1일 1잔 이상의 차는 피하도록 합시다. 그리고, 과식하면 열이 쌓여 눈병이 발병할 수도 있으므로 적당량을 지켜 먹도록 합시다.

생강 효능을 알아봤더니 몸에 좋은 점들이 정말 많이 확인됐어요 유리한 점이 많으니까 먹어봅시다. 꾸준히 섭취하며 건강한 생활을 누리세요. 이걸로 마치도록 하겠습니다.