우엉차 효능 부작용 만들기 대식 우엉차 다이어트 비법!

대식 우엉차 다이어트의 비결! 우엉차효능 부작용만들기 안녕하세요! #규리의 한약조일기장 방문 감사합니다.오늘은 가끔 마시는 장 건강에 좋은 #우엉차 효능을 봅니다.

자! 시작 전~~ #우엉아 왜, 대식가 #우엉차 다이어트의 비법이 아니라 우엉차를 마셔야 할까요? 제대로 #우엉차 만드는 법 이거 위주로 보세요!! 알았죠~~고고~

기본적으로 연근과 같은 근채류인 1. #우엉효능 다이어트 효과적일 수밖에 없는 첫 번째 이유는 초저칼로리 식품입니다.칼로리가 거의 없는 거랑 똑같아요.따라서 평소에는 운동할 때 우엉차를 마시거나 우엉채 조림, 잡채 등의 반찬으로 활용 섭취하면 끼니를 거르지 않고 영양성분을 채우면서 체중감량 건강에 도움을 줍니다.

2. 또한 대장환경 건강에 대한 필수성분인 식이섬유가 풍부한 우엉효능으로 식이섬유가 얼마나 많냐면 우엉식물섬유 2.5g으로 감자보다 1.6g으로 3배나 많습니다.

특히 주목할 점은 우엉 속에는 일반 식이섬유가 아니라~장 속에 쌓여 우리를 병들게 하고 살찌우는 독소, 뚱보균 등 몸밖으로 톡톡! 시원하게 배설할 수 있게 하는 변비에 도움을 주는 대장마사지 역할을 하는 불용성 식이섬유가 풍부합니다.

뿐만 아니라 우엉차의 효능인 식이섬유가 풍부해 체내에 쌓인 지방과 나쁜 콜레스테롤 분해효과가 뛰어나 당뇨병, 심혈관 질환과 같은 각종 성인병 예방에도 도움을 줍니다. ~

3. 또한 이눌린 당뇨 환자에게 좋은 이눌린 함유 우엉 효능입니다.이눌린은 난용성 다당류로 당뇨환자들에게 아주 좋은 성분으로 잘 알려져 있어 피로해소, 혈당안정유지, 인슐린작용에 좋다는 이야기입니다. 결과적으로 비만억제에 효과적으로 당뇨합병증을 예방하게 됩니다.또한, 우엉속 이눌린 성분은 대장속 유익균 먹이→프리바이오틱스가 됨으로써 유익균을 늘려 장 건강에 도움이 됩니다.또한 우엉에는 팔미토산이 들어 있어 당분과 지질 흡수를 막는 데 도움이 됩니다.

그리고 우엉은 땅속의 보물이라고 불리는 근채류로 4. 인삼과 같은 물론 사포닌 성분이 풍부한 우엉차의 효능 면역력 향상 효과는 물론 항산화와 항암작용을 기대할 수 있습니다.

5. 고혈압, 당뇨, 다이어트에 세끼 먹으면 좋다 #우엉차 만들기? 반드시 면역력, 혈행개선 등의 효과가 증가하여 여름철 더운 변질을 방지하는 데 도움이 되도록 말려서 기름기가 없는 빵에 우엉을 묻히세요.또한 우엉이 차가운 성질이므로 말린 우엉과 따뜻한 성질 말린 생강, 말린 대추를 넣고 10:1:2 비율로 넣어 넣으면 달콤한 우엉차가 됩니다.

또는 당뇨병이 있으신 분들은 물 2리터에 말린 우엉 20그램, 여주 10그램을 넣고 끓인 후 물이 끓기 시작하면 중불로 줄여 약 15~20분간 끓이면 달콤한 하루 한 그릇! 혈당을 낮추는 고소한 우엉차 만들기가 완성되어

6. 완성된 여주 우엉차를 마시는 방법과 보관방법은? 여주 우엉차를 식힌 후 냉장보관 후 한 번 드실 경우 100~200CC 정도 우엉차를 가볍게 마시면 되며 우엉차는 샤브샤브 육수, 밥물, 천연양념 등으로 활용할 수 있습니다

그러는데?여기서 잠깐만! 왜 우리는 우엉이 아니라 당뇨, 다이어트 등 효과를 보기 위해 우엉차를 마셔야 할까요?왜?

여기서! 알아둘 것은! 우엉과 #우엉차의 효능의 차이는 식품의 우엉차보다 우엉차를 마시면 속이 편해지는 느낌이 든다.고천연 소화제라고 하시는 분들이 많아요. ~이것은 우엉을 그대로 식품으로 먹으면 불용성 식물섬유이지만, 우엉차는 물에 녹이면 가용성 식물섬유가 풍부해지기 때문에!가 됩니다.

한마디로 더! 일반음식으로~~음식으로 먹는 우엉보다 움직이고, 이렇게 장을 마사지 해주는 능력, 게다가 장운동을 도와 소장, 대장에 쌓여있는 식적을 막을 수 있다!장을 깨끗하게 하는데 도움이 되는 거에요.결과적으로 체내에 쌓인 노폐물 배출도 더욱 증가하고 감량 효과도 커지는 우엉차 효능입니다.대장에 식적 축적을 방지하는 천연 소화제의 효과도 커지게 됩니다.

 

즉 가용성 식이섬유가 풍부하게 함유된 우엉차를 마시는 것이 더 감량에 도움이 되는 섭취법이라는 것입니다. ^^

하지만! 아무리 체내 독소를 빼내는 다이어트, 성인병 예방, 장 건강 등에 좋은 성분을 가지고 있다고 하더라도 본인의 체질과 증상에 따라 적정 용량을 지켜 섭취해야 합니다.따라서 #우엉차의 부작용을 조심해야 할 것이 있습니다.한의학의 기미론적으로 보면 우엉은 상대적으로 차갑고 차가운 성질을 가진 음식입니다.따라서 몸이 차갑거나 평소 설사가 잦은 사람, 우엉은 칼륨 성분이 다량 함유되어 있어 만성 신부전증, 신장질환자는 섭취 금지! 전문의와 상담 후 섭취하셔야 합니다. ~ 또한 우엉차효능 강력한 이뇨작용이 있어 부종에는 좋으나 평소 소변을 많이 보시게 되면 탈수현상에 주의하시길 바랍니다.그리고 마지막으로 임산부의 자궁을 열게 하여 분만을 유도하기 때문에 주의해야 합니다.

 

밥상에 올리는 가족들의 영양관리도 아삭아삭! 반찬거리에도 좋고 체내에 쌓인 독소를 제거하는 장을 깨끗하게 하는데 도움을 주는 '프레바이오틱스' 역할을 하는 식이섬유가 풍부한 장 건강을 돕는 '우엉차 마시며 식이요법과 운동의 병행으로 올해의 다이어트!' 성공하세요^^