에 대해서 알아보겠습니다. 시나몬 파우더 효능 부작용에

안녕하세요^^오늘은 계피가루 관련 뉴스로 인사드리는 공 작가입니다!

계피가루는 녹나무 속 계피나무에서 새로 자란 나뭇가지의 껍질을 벗겨 말리는 과정에서 만들어지기도 하며, 가루로 빻아 각종 음식에 뿌려 먹기도 합니다.

아주 독특한 향기로 유명한데, 이것은 첫맛은 달콤하면서도 뒷맛은 약간 매운맛으로 마무리되는 신비로운 향신료 중 하나입니다. 이런 매력 때문에 향수의 원료로도 사용되고 있는데요.

독특한 향이라 호불호를 알 수 있지만, 이러한 향을 좋아한다면 시나몬 파우더만큼 매력적인 향신료는 없다고 생각합니다.

그럼 본격적으로 시나몬 파우더의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

시나몬 파우더의 효능

항균 기능으로 처음 알려드리는 시나몬 파우더 효능은 항균 기능이 뛰어난 효능이 있다는 것입니다.

시나몬 파우더의 항균 기능은 바이러스와 박테리아뿐만 아니라 일부 약물 내성균 등도 죽일 수 있다는 연구 결과가 있습니다만.

리스테리아균과 대장균의 성장을 억제해 주는 효능도 있습니다.

당뇨 개선 시나몬은 천연 인슐린이라고 불릴 정도로 시나몬 추출물은 혈당 조절을 위한 영양제 성분으로 알려져 있습니다.

인슐린과 비슷한 역할을 하는 폴리페놀 성분이 함유되어 인슐린 저항성을 개선하고 세포 내 에너지 생성을 돕고 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨 예방과 개선에 도움을 줍니다.

면역력 강화 계피는 혈액순환을 촉진시켜주고 몸속의 냉기를 풀어주며 땀을 흘리는 효과도 있어 감기 예방에도 효과적입니다.

강력한 항바이러스 효과가 있으며, 우리의 체온을 끌어올려 면역력을 강화시키고, 외부의 세균이나 바이러스로부터 우리의 몸을 보호해 주며, 각종 질병 예방 효과도 있습니다.

위의 건강한 계피에 함유된 따뜻한 성질이 냉증으로 인해 위장의 기능이 저하된 사람에게 효과적이며 특유의 매운 단맛이 위액 분비를 촉진하여 위장운동을 활성화하고 소화제 역할을 합니다.

시나몬의 신남알데히드 성분은 염증 반응을 억제하고 위산과다로 인한 속쓰림, 위염, 위궤양 등 위장 관련 질환을 예방합니다.

여성의 건강 계피에는 비타민을 비롯하여 아연, 엽산, 칼륨, 칼슘 등의 영양 성분이 풍부하여 여성질환 예방에 효과적입니다.

특히 계피의 따뜻한 성질이 여성의 자궁을 따뜻하게 하고 손발이 냉하여 발생하기 쉬운 생리불순, 생리통 등의 뛰어난 기능을 가지고 있어 여성질환을 예방합니다.

풍부한 칼슘으로 골다공증 예방에도 탁월합니다.

피부미용 성분 알데히드는 모세혈관을 보호해주고 모세혈관의 노화를 막아주어 기미 주근깨 등이 없어져 피부를 더욱 깨끗하게 해줍니다.

비타민C 성분은 콜라겐 생성을 촉진하여 검게 하는 멜라닌의 피부 침착을 막아 청결하고 윤기있는 피부를 만들어 줍니다.

다이어트 칼로리가 낮아 지방세포의 증식을 막아주는 계피는 차로 끓여 마시거나 계피가루 5g 정도를 음식에 첨가해 먹어도 체중 감소에 도움이 됩니다.

계피 속 신남알데히드라는 성분이 체내 대사에 영향을 미침으로써 지방세포에 저장된 지방의 연소를 촉진시켜 다이어트와 체중조절에 도움을 줍니다.

▲신경퇴행성 질환 예방= 알츠하이머병, 파킨스병 등의 신체 기능에 문제가 되는 질병은 신체 내에서 신경전달물질의 기능이 비정상적으로 작용하여 생기는 것으로 이를 신경퇴행성 질환이라고 합니다.

계피는 신경전달물질이 원활하게 분비되는 작용을 하기 때문에 이런 질병을 예방할 수 있습니다.

계피가루의 지속적인 섭취와 규칙적인 식습관 및 운동을 하면 더욱 건강해집니다.

계피가루의 부작용

계피의 특성상 열증이 있는 분들은 섭취하지 않는 것이 좋으며 태아에게 좋지 않은 영향을 미칠 수 있는 만큼 임신부도 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

아무리 건강에 좋은 음식이라도 개인의 체질에 따라 섭취해야 하며, 과다 복용시 부작용이 생길 수 있으므로 적당량을 섭취해야 합니다.

계피가루는 한번에 40g 이상 섭취하면 기침, 어지럼증, 급격한 심박수 증가, 소변량 감소 등이 발생할 수 있으니 섭취시 주의하여 주십시오.

지금까지 시나몬 파우더의 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간이었습니다

시나몬 파우더는 상큼하고 단맛이 나서, 다양한 요리에 자주 사용됩니다.

후식으로도 넣어 드실 수 있으니 취향에 맞게 드셔보세요!