●닭가슴살요리 만들기 미트리 추천코드 활용

미토리 추천 코드로 닭 가슴살 요리하기 / 두부 샌드

지난 5년 동안 운동을 쉰 적이 없는 나라는 사람... 한동안은 밖에서 걷다가 요즘은 너무 더워서 집에서 운동 중입니다땀이 나고 불쾌지수도 높아져서 사실 홈트레이닝은 즐겁지 않지만 이럴 때일수록 더 열심히 관리해야 합니다.오랜만에 덤벨을 들었는데, 최근 천천히 살이 빠졌던 근육이 다시 붙었는지 팔 힘이 더 강해진 것 같기도 합니다.

걱정은 식단이지만, 지난 몇 년간은 유지아터의 인생을 살아왔기 때문에, 또 빵에 대한 욕심이 서서히 일어나고 있던 참이었습니다.탄수화물은 줄이고 단백질과 식이섬유 섭취를 함께 하는 그동안 식단에 최대한 충실하려고 노력은 하고 있지만 덥고 피곤한 계절인 만큼 매순간에 일어나는 식욕을 조절하기가 정말 쉽지 않거든요. 그래서 단백질 섭취로 그동안 죽해 온 두부, 낫토, 우유 대신 닭가슴살의 비중을 늘렸습니다.확실히 고기가 더 힘차고 입에 만족감도 주니까. (역시 어쩔 수 없으니 먹는 것은 당연합니다.)

닭 가슴살은 전문 브랜드인 미트리로 채워 넣었는데 종류도 다양하고 무엇보다 미트리 추천 코드를 사용하면 최대 56% 할인도 받을 수 있어 가격이 매우 좋습니다.

보통은 할인이 따라가는 닭 가슴살고기 유목민이었지만 지금은 미토리 추천 코드를 넣어서 재구매하려고 합니다.맛도 좋고 넉넉하게 겹쳐 놓기 때문에 이것저것 닭 가슴살 요리도 여러 가지 만들 수 있습니다.그동안 만들어먹었던 몇가지 닭가슴살요리도 보여드리고 미트리 추천코드도 공유해드릴게요^^

닭가슴살 요리

두부샌드&샐러드&현미떡볶이

닭 가슴살 스테이크 두부 샌드위치는 간단히 에어프라이기에 구워 완성되기 쉬우나 포만감을 주는 최고의 닭 가슴살 요리입니다." 다양한 종류의 미트리 닭 가슴살 스테이크 중에서 저는 리얼 갈릭을 사용했습니다.

각각 단백질이 따로 기입되어 있어 하루 적정 섭취량을 계산하기 쉬웠습니다.맛은 정말 놀랍게도 많이~ 맛있고

만드는 방법은 이하의 영상으로 우선 확인해 주세요.▽▽▽

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

재료 닭가슴살 리얼 마늘 스테이크 1ea 두부 1모 전분가루 (또는 밀가루) 약간 소금, 후추 약간 올리브유

두부는 반으로 잘라 키친타월을 깐 방망이에 얹고 소금을 뿌려 30분 정도 두고 물기를 제거합니다.

전날 냉장고에 넣고 해동한 닭가슴살 스테이크 앞뒤로 전분가루를 묻혀주세요.여분의 가루는 잘 흔들어 얇게 옷을 입힙니다.

3. 두부위에 스테이크를 올리고 다른 두부를 씌우면 끝!전분 대신 치즈를 이용해서 찍으셔도 됩니다.

여기서 추가로 저는 올리브유를 윗면과 옆면에 살짝 발라줬어요.

두부 샌드 윗면에 후추를 넉넉하게 뿌려 취향에 따라 소금을 더한 후 190도 오븐에서 25분 내외로 굽습니다.

노릇노릇하긴 했지만, 화살표가 아니라 두부가 탱글탱글하면서 부드럽고 맛있습니다.먹기 좋게 4등분으로 잘라서 그릇에 담았습니다.그냥 먹어도 담백하고 맛있는데 아래 스위트 칠리소스를 올려주면 좋겠어요.

든든함 대비 저칼로리에 탬퍼질까지 제대로 보충할 수 있거든요다 먹기에는 푸짐한데다가 샐러드까지 만들어서 이날 점심과 저녁을 두 번 나누어 먹었어요.

닭 가슴살 샐러드도 보여드릴게요기본야채에 미트리의 닭가슴살볼을 올렸지만 그냥 풀만 먹는 것보다 확실히 더 맛있고 포만감이 오래갑니다.오리지널/훈제/청양고추/깻잎/콘옥수수/치즈/치즈불닭치킨 총 7가지가 있는데 저는 청양고추맛을 사용해봤어요.

포장지 한쪽을 살짝 떼어 냉동상태인 채로 전자레인지에 2분을 돌려주었습니다.딱히 해동을 할 필요가 없기 때문에 원할 때 바로 먹을 수 있어서 편했습니다.

전자레인지에 조리를 하느라 파삭파삭하면 어쩌나 걱정했는데 촉촉하고 식감도 좋아서 맛있더라고요그냥 먹는 것보다 야채랑 같이 하면 더 든든할 것 같아서 샐러드 위에 올려줬어요

파프리카랑 올리브를 듬뿍 올려서 드레싱은 약간 올리브유랑 소금으로 했어요.

역시 맛있어요~ 평소에 샐러드 한 접시 다 안 먹는 편인데 이날은 샐러드는 완접시!

최근 원격수업으로 집에 있는 아이들을 위해 닭 가슴살 요리로 분식도 같이 준비해 봤습니다.특히 닭가슴살 현미떡볶이는 TV에서 로제떡볶이를 유심히 보던 초등학생이 '이게 로제냐'고 하길래 그보다 더 맛있다고 해놓고 사실 내심 걱정했는데 감사하게도 정말 맛있었습니다.전자레인지에 조리하는 떡볶이는 가끔 떡이 굳는 경우도 있지만 미토리는 떡이 부드럽고 소스도 굿굿이다.

현미떡볶이

애가 맛있다고 너무 감탄하는 거예요 안에 닭 가슴살 볼이 들어있어 든든하기 때문에 분식 먹고 싶을 때 하나씩 꺼내 먹으면 좋습니다.미토리 추천 코드를 넣어서 회원가로 구매하시면 가격도 저렴합니다.

밑에는 닭가슴살 프랑크

닭 가슴살 프랑크의 훈제 맛도 담백하고 안에 치즈가 들어 있는 것도 맛있습니다.냉동상태로 전자레인지에 조리하기 때문에 간편하고 좋았습니다.요즘은 저뿐만 아니라 아이들도 외출을 잘 못해서 운동도 못하고 살만 쪄서 걱정이지만 닭가슴살 요리 위주로 간식이나 식사를 해결해줄 정도로 맛있게 잘 나옵니다.

한끼만두

미트리의 닭 가슴살 한 끼는 사진으로는 감자껍질이 딱딱해 보일 수 있지만 전혀 그렇지 않고 전자레인지에 조리했는데도 한참 지나고 나서 먹었을 때도 부드럽고 맛있었습니다.

미트리의 음식으로 3명이 점심을 먹었습니다만, 물론 양이 많아서 남겼습니다.저는 저녁까지 먹어도 되거든요푸짐하게 늘어 놓으면 닭 가슴살 요리도 다양하게 할 수 있기 때문에 매번 질리지 않고 먹어 버리는 것 같습니다.아래 영상으로 조리과정을 직접 확인해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

더 궁금하신 분들은 아래 주소로 확인해주세요.미토리 추천코드 100343146 겟하세요 ^^

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